Burn-out symptomen

Hoe herken je een burn-out?

Hoe weet je of je een burn-out hebt?

Het is niet altijd duidelijk of je daadwerkelijk een burn-out hebt. In het begin kun je denken dat je overspannen bent en heb je soms nog helemaal niet in de gaten dat je een burn-out aan het ontwikkelen bent. Dat is begrijpelijk want er is geen eenduidig ziektebeeld en per persoon kunnen de symptomen verschillen. Een burn-out ontstaat niet plotseling, maar geleidelijk. In een vroeg stadium zijn er wel vaak al signalen. Die kunnen zowel lichamelijk als psychisch zijn. We noemen de meest voorkomende burnout symptomen hierbeneden.

Mocht je uit het onderstaande overzicht meerdere symptomen herkennen bij jezelf, dan kan het zijn dat je te maken hebt met een (beginnende) burn-out.

Burn-out symptomen

Symptomen van een burn-out

Psychisch gezien kun je last hebben van de volgende symptomen:

 

  • Concentratieproblemen
  • Snel geirriteerd zijn of prikkelbaar
  • Neerslachtigheid
  • Problemen met het geheugen
  • Al moe zijn voordat de dag begint
  • Gevoel hebben dat je geen energie meer hebt, opgebrand zijn
  • Onzeker zijn
  • Geen goed beeld van jezelf hebben (problemen met eigenwaarde)
  • Angstig of wantrouwend
  • Huilerig

Lichamelijk gezien kun je last hebben van de volgende symptomen:

 

  • Uitgeput zijn
  • Spierpijn
  • Moeilijk tot activiteit komen, bv sporten
  • Hoofdpijn
  • Hartkloppingen
  • Hyperventilatie / problemen met ademhaling
  • Misselijkheid
  • Hoge bloeddruk
  • Niet goed kunnen slapen
  • Hormonaal disbalans
  • Spierspanning

Vastellen van een burn-out

Als je veel klachten herkent uit bovenstaande lijstjes, is het verstandig om een burn-out diagnose te vragen van je huisarts. Zij/hij kan vaststellen of je een burn-out hebt, dit is ook belangrijk richting je werkgever mocht je die hebben.

Wanneer bij jou al een burn-out is vastgesteld zijn er verschillende mogelijkheden voor behandeling. Past een traject waarin jezelf de regie en het tempo kan voeren bij jou, dan is het MaryMary burn-out 360 online programma zeker geschikt voor jou! Hierin gaan we kijken naar de verschillende kanten van jouw burn-out. Een burn-out is een normale reactie op een abnormale situatie.